Özellikle Amerika’da ortak bir başlık olarak sunulan ‘ağır bacaklar’türkçeye “Ağır bacaklar”olarak çevrilebilir. Ancak artık Türk edebiyatında geniş yer almamıştır.
Birçok insan bacaklarının ağır, dolu, sert ve yorgun olduğunu hisseder ve çare arar. Bundan kurtulmanın ilk adımı doğru teşhisi koymaktır.
olası nedenler
Ağır bacaklar dediğimizde çok geniş bir başlık altında toplayabiliriz.
mirasçılar:
Ayak ve bacaklarımızda toplardamar kapakçığı yetersizliği ve buna bağlı olarak deride genişleme şeklinde ortaya çıkan varislerimiz çoğunlukla;
* Genetik eğilim
* Kadın cinsiyeti
* gebelik
* Yaş
* Ayakta çalışmak
* Oturmak
* kilo
* Sigara
* Topuklu ayakkabılar
* Menopoz gibi hormonal değişiklikler
Elastikiyetini ve duvar bütünlüğünü kaybeden damarlar genişler ve kapakçıklar işlevini kaybeder. Yerçekimine karşı çalışmak zorunda olan venöz sistemde kan, kapakçık fonksiyonunun bozulması nedeniyle yerçekimine yenik düşer ve bacaklarda birikir. Bu havuzlanma bacaklarınızın ağır, dolgun ve yorgun olmasına neden olur. Çeşitli yayınlarda 30’lu yaş grubunda %20-30 olan varis sıklığı 70’li yaşlarda %70’lere kadar çıkabilmekte ve erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülmektedir.
Periferik arter hastalığı
Kalp ve damar hastalıklarının en değerli başlığı olan damar sertliğinin bacak damarlarında meydana gelen şeklidir. Damar duvarında yağ depolarının birikmesine ve damarın daralmasına hatta tıkanmasına neden olan süreçtir. Bu süreçte bacaklarınız yeterli kana ulaşamayacak, bu nedenle bacaklar yorgun, ağrılı, soğuk ve kramp şeklinde şikayet edeceklerdir. En değerli ve tipik şikayet makul bir süre yürüdükten sonra baldırda topallama dediğimiz ağrının ortaya çıkmasıdır. Tipik olarak, bir süre dinlendikten sonra hasta tekrar yürüyebilir.
*Genetik eğilim
* yüksek kolestorol
* Sigara
* Diyabet
*yüksek tansiyon
en değerli nedenlerdir.
aşırı eğitim
Türkçe’ye aşırı antrenman olarak tercüme edilen aşırı antrenman, vücuda dinlenme süresi vermeden daha fazla antrenman yapmak anlamına gelir. Ortada ağır bacaklar olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Daha çok sporcularda, özellikle koşan ve bisiklete binenlerde görülür.
Spinal stenoz (Kanal daralması)
Omuriliğin içinden geçtiği omurganın daralması anlamına gelir. Omurilik kanalı, omurlar ve bunların ortasında bulunan disklerden oluşur. Burada oluşacak darlıklar omuriliğe ve oradan çıkan sınırlara baskı yaparak ağrıya neden olur. Çoğunlukla bel bölgesinde yani bel bölgesinde oluşan darlıklar bacaklarda belirgin ağrı, yük hissi, halsizlik ve uyuşukluk ile ortaya çıkabilir.
*Genetik eğilim
*Sigara
* Yaş
*obezite
bariz risk faktörlerinin ortasında.
huzursuz bacak
Bacaklarınızı kontrolsüz bir şekilde kıpırdatma ihtiyacı hissediyor musunuz?
Şikayetleriniz geceleri artıyor ve uykuya dalmanızı engelliyor mu?
Eğer öyleyse, huzursuz bacak sendromunuz (HBS) olabilir.
Bacağınızı istemsizce hareket ettirmeye zorlayan, genellikle rahatsız edici, tanımlanamayan bir sendromdur. Birçok insan bunu kaşıntı, huzursuzluk, kontrol eksikliği olarak tanımlar. Semptomlar genellikle geceleri başlar ve kronik veya sporadik olabilir. Huzursuz bacak sendromu uykuya dalmanızı zorlaştırabilir ve ayrıca sizi uyandırabilir.
Ne yazık ki, huzursuz bacak sendromunun kesin nedeni bilinmemektedir.
Bununla:
* Genetik eğilim
* Kansızlık (anemi)
* Düşük demir seviyeleri
*Gebelik
* Antidepresan kullanımı
* Damar hastalıkları
*Sinir hasarı
*Alkol tüketimi
*Fibromiyalji
tetikleyici faktörler arasında sayılabilir.
Huzursuz bacak sendromunu teşhis etmenin bariz bir yolu olmasa da, semptomlar topluluğu olarak değerlendirilebilir. Aşağıdaki belirtilerden bazılarına sahipseniz, huzursuz bacak sendromunuz da olabilir:
* Bacağını hareket ettirmek için kontrol edilemeyen dürtü
* Bacağınızda huzursuzluk (Bu durum zonklama, karıncalanma veya kaşınma şeklinde olabilir.)
* Uzun süre oturma veya uzun süre yatarak şikayetlerinizde artış
* Şikayetleriniz akşam başlıyor veya şiddetleniyor
* Geceleri bacaklarda seğirme
*Uyku kalitenizi etkileyen genel huzursuzluk, yorgunluk ve kontrolsüz bacak hareketleri
* Yorgun ve uykusuz günlerde artan şikayetler
Ağır bacak şikayetleri
* Ağrı
* Gölet hissi
*Yorgunluk
* kramp
*Sertlik
Ana şikayetler ağır bacaklar olmakla birlikte, ayrıca:
* Şişlik (dolaşım problemleri)
* Deriden şişlik (varisli damarlarınız)
* Yumuşatmada gecikme
* soğuk algınlığı (dolaşım bozukluğu)
* Soluk mor (dolaşım bozukluğu)
gibi şikayetlere neden olabilir.
Ne zaman doktora gitmeliyim?
Aslında yukarıda anlattığım şikayetleri hayatımızın belirli dönemlerinde hepimiz yaşayabiliriz.
Burada önemli olan konu bu şikayetlerin devam etme süresi ve tetikleyen sebeplerdir.
Çok fazla oturduğumuzda, çok uzun süre spor yaptığımızda, çok yorulduğumuzda, uzun bir iş gününden sonra bu şikayetlerimiz olabilir. Ancak çoğu keyifli bir uykudan sonra veya en fazla 1-2 gün içinde geçer.
Ancak bu şikayetler uzun sürüyorsa, eskisi gibi geçmiyorsa ve günlük hayatımızı etkiliyorsa doktora başvurmanın zamanı gelmiştir.
tabii ki burada “Hangi doktora gitmeliyim?”başlık da ön plana çıkıyor;
Varis ve periferik damar hastalıklarınız için kalp ve damar cerrahisi,
Overtraining için ortopedi ve fizik tedavi gibi branşlar,
Kanal daralmalarında ortopedi ve beyin cerrahisi,
Bacakların huzursuz olmasının sebebine göre kalp damar cerrahisi, dahiliye, nöroloji gibi branşlara başvurmak size zaman kazandıracaktır.
Sağlıklı kal.
